“可以肯定地说，造成抑郁的原因有很多——包括遗传基因、饮食习惯、运动量、创伤经历、邪灵攻击、人际压力、经济重担、天气影响、罪的纠缠、失眠等等。我无意给人一种印象，好像我在简化这些导致黑暗或抑郁时期出现的复杂诱因。”但，即使导致黑暗的成因错综复杂，圣经仍与我们息息相关，因为“在所有这些问题之上、之下、之中“始终有一个关键问题：“神对我说了什么？”也就是：“圣经是怎么说的？”抑郁会削弱我们的信心与盼望，而信心与盼望正是通过圣经重建的（罗 10:17）。
没有圣经，“我们的情绪就不可能经历那种以基督为中心的彻底翻转”。药物“或许能短暂地帮助情绪好转，但若没有神的话，它就无法使我们与基督建立正确的关系。它可能让你感觉好些，但没有神的话语，终究无法带来长远的益处”。
所以，当黑暗来袭时，请思想以下这五组关键经文：
一、等候与祷告的经文（诗 30:5，40:1–2，56:8）
“是的，我们曾在青草地上得喂养；也曾行过死荫的幽谷。我们经历祂面光的照耀，也经历祂面容的隐藏。所以，按着圣经的教导，当祂掩面不顾时，我们的回应就是等候和祷告——这是第一组经文。”
二、勇敢承认罪的经文（弥 7:8–9）
“我并不是说，所有的黑暗都是神对某个特定罪的惩罚。我只是说，我们都曾犯罪，因此，在黑暗中装作自己无罪，只会徒劳无益。”然而，“我们不会因此而绝望，也不会妄自尊大。我们的信心仍然在于神和祂的公义。”
三、罪得赦免的经文（赛 53:4–6；罗 5:6–8，8:3；林后 5:21；加 3:13；腓 1:6，3:12；彼前 2:24–25）
或许最重要的，是要“格外专注于那些描述基督在十架上惊人工作的经文。这是发生在你之外、为你成就的工作，使你这位蒙恩的罪人，能在全然圣洁、全然慈爱的神面前得以称义。”
四、感谢与赞美的经文（诗 86:10–13）
“背诵那些有关感恩、赞美的经文，即使你内心感受不到它们。”
五、喜乐种子的经文（诗 51:12，85:6）
这些是“向神呼求生命与喜乐恢复的经文”。这样的呼求，正说明“你心中那颗在神里面喜乐的种子仍然活着”。
在那些因为你的心仿佛一片空白，毫无回应，使你感觉自己可能根本不是个基督徒的季节，请因以下三个“证据”而得着鼓励：它们显示，“你心中那颗向着神的喜乐之种，仍未枯萎”。
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[1] 改编自发表于 2018 年 9 月 10 日的“派博牧师答疑”第 1248 问： “What Hope Does God Offer in My Depression?”
译：CP/SG；校：JFX。原文刊载于《派博牧师答疑》（Ask Pastor John）一书英文版 405-406 页：“Scripture texts for when your heart feels dead.”
